Если вы бегун или спортсмен, или занимаетесь своими повседневными делами, или вообще ничего не делаете, время от времени вы можете испытывать желание размять или размять ноги. Поэтому мы все должны понимать и ценить терапевтические преимущества физиотерапии. Физиотерапия — это растяжка или массаж ног. Но массаж ног в спа-центре тоже неплохая идея!
Наши ноги заставляют нас стоять весь день. Чем больше мы идем, тем больше наши икры будут качать нашу кровь вверх. Наоборот, чем больше мы продолжаем сидеть, это насосное действие будет ухудшаться. Это также сказывается на наших венах и кровообращении в наших ступнях и ногах. Поэтому нужно понимать, что если мы все время стоим, некоторые из наших кровеносных сосудов могут быть повреждены.
Вот взгляд на некоторые бесконечные преимущества массажа ног, предложенные Адитьей Арьей, одним из основателей Yes Madam.
- Улучшает кровообращение: наш чрезмерно вялый образ жизни значительно снижает кровоток и кровообращение в ногах. Простой массаж ног поддерживает движение мышц и улучшает кровообращение.
- Избегайте накопления лимфы: лимфатическая система отвечает за удаление токсинов, отходов и других нежелательных веществ из организма. Иногда определенные обстоятельства заставляют лимфу накапливаться и развиваться. Это не только влияет на способность лимфатической системы устранять расточительство, но также вызывает накопление в руках и ногах.
- Предотвращает травмы: массаж ног сам по себе является отличным занятием, поскольку помогает предотвратить травмы. Он увеличивает нашу подвижность, растягивает мышечные ткани и улучшает кровоснабжение. Расслабление мышц значительно снижает вероятность получения травмы во время спортивной игры или упражнения.
- Уменьшает стресс: массаж ног снижает стресс, снижает напряжение и помогает контролировать беспокойство. Успокаивающий массаж ног может снизить частоту сердечных сокращений, расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины. Все это успокаивает нервы и помогает расслабиться и расслабиться.
- Восстановление мышц: Для тех, кто любит заниматься спортом, болезненность после тяжелой тренировки может быть достаточной, чтобы заставить вас отказаться от упражнений. Для тех, кто часто тренируется, ужасной болезненности после хорошей тренировки может быть достаточно, чтобы вы больше никогда не захотели тренироваться. Эта болезненность также известна как отсроченная мышечная болезненность или DOMS. Массаж ног может помочь в лечении DOMS и ускорить выздоровление. Массаж, как известно, уменьшает расширение и помогает в заживлении мышц.
- Выравнивание осанки: Эксперты говорят, что неправильная осанка приводит не только к болям в спине, но и к ногам. Регулярный массаж ног также может исправить смещение бедер и нижней части спины.
- Отек: массаж стопы может помочь избежать отека, который является исключительно распространенной проблемой среди беременных женщин. Отек возникает, когда ступни и лодыжки опухают из-за задержки жидкости. Пищевой массаж может значительно помочь при любом недомогании, которое может возникнуть.
- ПМС: в результате предменструального синдрома (ПМС) многие женщины испытывают множество проблем, от психических до физических. Побочные эффекты, такие как перепады настроения, напряжение, мигрень и головные боли, могут существенно мешать повседневной деятельности, однако приличный массаж ног может помочь смягчить эти эффекты. Ежедневный массаж ступней и ног может быть действительно полезен в это время.
- Бессонница: Лишение сна — сложная проблема. Часть причин включает в себя различные лекарства (такие как кофеин, никотин, рецепт, который вы принимаете от астмы), сменную работу, стресс, печаль и депрессию. Время от времени у нас просто нет четкого представления о первопричине недосыпания. Тем не менее, мы считаем, что массаж ног, как правило, оказывает значительное влияние на ваш сон. Массаж ног может снизить степень стресса и, таким образом, помочь вам отдохнуть.
- Боли в суставах: массаж ног может помочь облегчить боли в суставах. Массаж помогает, расслабляя мышцы вокруг суставов и разминая соединительную ткань, которая удерживает эти суставы. Учитывая, что боль в суставах может дополнительно усугубляться мышечной твердостью, способность массажа снимать напряжение в твердых мышцах исключительно убедительна. Снимая напряжение в окружающей ткани, снимается напряжение с суставов и уменьшается часть боли, ощущаемой из-за раздражения тканей в суставах.
.
