Она также предлагает есть не менее 5 видов бобовых каждую неделю и в 5 различных формах каждый месяц. Идея следования этому правилу заключается в том, чтобы оптимизировать потребление всех питательных веществ. Для несведущих: «В Индии насчитывается более 65 000 сортов зернобобовых и бобовых культур. Большое разнообразие бобовых (не менее 5 различных видов в неделю), когда их едят по-разному (в виде дал, папад, маринованных огурцов, идли, доса, ладду, халва и т. д.), обеспечивает разнообразие диеты, необходимое для здорового кишечника. бактерии», — говорится в ее посте. (Изображение: сток)

Читайте также: От фасоли вздутие живота? Готовьте их так!

.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here