Сядьте и вытянитесь — это базовое упражнение на растяжку, с которым знакомы даже новички. Часто это первое, что мы все узнаем. По мнению некоторых, это упражнение может согнуть ваши мышцы с головы до ног. Но, честно говоря, выполнение этого перед тренировкой может навредить вашей производительности. Сидение и вытягивание может повредить подколенное сухожилие, из-за чего вам будет сложно преодолеть большее расстояние. Кроме того, сгибание туловища может привести к перенапряжению нервов за коленями, что приведет к боли и дискомфорту.
Читать далее: Похудение: лучшие упражнения, чтобы не натирать бедра.
.
