Если ожирение вредно для здоровья, значит и недостаточный вес. Иметь худощавое и стройное тело не всегда означает, что вы здоровы. Это на самом деле делает вас более предрасположенными к таким проблемам со здоровьем, как остеопороз, переломы, проблемы с фертильностью и слабый иммунитет. Считается, что человек с недостаточным весом, если его индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. По оценкам, это количество меньше массы тела, необходимой для поддержания оптимального здоровья. Если у вас недостаточный вес, вам необходимо набрать сбалансированное количество мышечной массы и подкожного жира, чего можно достичь только за счет здоровой пищи и здорового образа жизни. Вот некоторые продукты, которые могут помочь увеличить мышечную массу и улучшить общее состояние здоровья.
.
