Когда дело доходит до похудения, это 80 процентов питания и 20 процентов фитнеса. Да, действительно, вы можете сбросить килограммы только при соблюдении диеты, но упражнения имеют определенные преимущества для здоровья. Прежде всего, это поможет вам сжечь больше калорий и ускорит процесс похудания. Во-вторых, поможет тонизировать мышцы и нарастить мышечную массу. Кроме того, ежедневные упражнения помогают улучшить здоровье сердца, поднять настроение и укрепить кости. Даже в целом, если вы не собираетесь худеть, вы должны заниматься каждый день по 30-40 минут.
.
