Наступил 2021 год, а значит, и новые резолюции. В этом году мы делаем не так много, учитывая, что прошлый год был настолько непредсказуемым. Но все мы хотим позаботиться о себе в этом году, и если вы хотите улучшить свою естественную красоту в этом году, вот несколько суперсоветов, которыми можно побаловать себя.

Побалуйте себя рыбой


Что ж, если вы любите, то радуйтесь, потому что, в конце концов, жир — это то, что поддерживает здоровье кожи. В частности, получение большего количества незаменимых жиров омега-3, содержащихся в лососе и другой жирной рыбе, может помочь сохранить кожу эластичной и облегчить такие состояния, как экзема. Американские дерматологи даже считают, что омега-3 уменьшают воспаление кожи, которое вызывает дряблость и морщины. Одна-две порции в неделю увеличит ваше потребление.

Этот дополнительный бокал вина прекрасно

Если вы любите бокал вина в конце тяжелого рабочего дня, для вас есть хорошие новости! Виноград содержит ресвератрол, который является одним из самых мощных антиоксидантов против старения, которые были обнаружены. Исследования показывают, что он может помочь сохранить молодой цвет лица, борясь со свободными радикалами. Небольшой стакан красного вина через день увеличит потребление. Но не переусердствуйте по понятным причинам.

Спать до


Лучший совет для получения красивой кожи без морщин — спать лицом вверх на спине. По данным Американской академии дерматологии, сон в одной и той же позе может привести к появлению морщин, которые не исчезнут, когда вы встанете. Кроме того, сон на боку увеличивает морщины на щеках и подбородке, а сон лицом вниз вызывает морщины на бровях.

Игнорировать хлебВо избежание появления пятен на коже держитесь подальше от белого хлеба. Хотя врачи говорят, что диета не влияет на угри, недавнее австралийское исследование показало, что диета с низким содержанием гликемии помогает уменьшить прыщи. Это означает замену белых рафинированных углеводов, таких как хлеб, крупы и макароны, на продукты из непросеянной муки.

.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here