Тренировки актрисы начинаются с разогревающих упражнений, таких как ролл для всего тела и величайшая в мире растяжка. После выполнения этих упражнений в течение двух-трех минут следуют активирующие упражнения, такие как выпады бедрами, тяга бинтов наполовину стоя на коленях, хлопки набивным мячом и подъемы YTW на горизонтальной скамье. Она не выполняет все эти упражнения каждый день, а комбинирует все упражнения, чтобы обеспечить сбалансированную тренировку.

Она также включает в свой фитнес-режим многосуставные базовые упражнения, в том числе становую тягу с наземной миной, отжимания лежа, изометрические отжимания, отжимания с весовыми пластинами. Выполняется три подхода по восемь-десять повторений в каждом, а тренировка тела с гантелями включает в себя такие упражнения, как рывок, толкающий жим, вертикальная тяга и тяга в наклоне с шестью повторениями каждого. Она также включает в свои тренировки упражнения для подтягиваний.

Изображение предоставлено: Instagram/rashmikamandanna

.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here