Помимо упражнений, которыми я занимался, кардио и силовых тренировок, у меня был дефицит калорий, который, как мне кажется, чрезвычайно важен для управления весом. Дефицит калорий означает, что вы едите и пьете меньше калорий, чем сжигаете, особенно когда вы пытаетесь похудеть.
Как мне оставаться мотивированным? Моя мотивация к занятиям фитнесом исходит из видеоматериалов о тренировках, которые я смотрю каждый день. Они не только направляют меня через различные режимы тренировок, но и поднимают мне настроение.
Как сделать так, чтобы не потерять концентрацию ?: Я пришел к выводу, что мой вес напрямую связан с моим здоровьем. Если я отвлекусь от занятий фитнесом, это может стоить мне здоровья.
.
