После того, как я увидел, как похудели первые килограммы, я почувствовал мотивацию продолжать работать и больше не оглядывался.
Как убедиться, что вы не потеряете фокус?
Вместо того, чтобы подавлять голод, я ем более осознанно. Я ценю питательную ценность и состав пищи, а не только ее вкус. Таким образом, я лучше осознаю, что попадает в мой рот, и это позволяет мне полностью сосредоточиться. Даже мои чит-дневные обеды умеренные и не тяжелые. Я поставил перед собой цель оставаться здоровым на всю жизнь и планирую делать это и дальше, наслаждаясь жизнью.
Я хочу сказать, что не нужно отказываться от своих поблажек — просто умерьте и съешьте 1/4 часть, чтобы удовлетворить желание.
Что самое сложное в лишнем весе? Избыточный вес — это эмоционально истощающая и депрессивная фаза для человека. Бывает момент, когда вы чувствуете, что не можете похудеть, как бы вы ни старались. Это демотивирует.
Поскольку я еще и мать, мне приходилось работать над своим графиком, тренировками с моим 4-летним ребенком.
Какой формой вы себя видите через 10 лет? Идеально тонкий, крой и аккуратный.
Какие изменения в образе жизни вы внесли?
-Питание здоровой пищи
-Замена сахара на пальмовый сахар
-Разработка 6 дней в неделю дома
-Более осознавать свою диету и образ жизни.
Какая для вас самая низкая точка? Это должен быть момент, когда я понял, что моя старая одежда не подходит мне, и постепенно я потерял всякую уверенность. Я перестал выходить даже на прогулку, думая, что выгляжу некрасиво и толсто. Раньше я слишком много думала, что муж бросит меня из-за моей внешности.
Также был момент, когда я не видел разницы в весе даже после тренировки. Я все еще продолжал и за несколько недель увидел резкое падение.
.
