Мой завтрак: Раньше у меня был завтрак с высоким содержанием белка, который состоял из 4 яичных белков, обжаренных со сливочным маслом или панир.
Мой обед: 100 г жареного цыпленка тава или рыбы из лосося или овощного ассорти (брокколи, грибы, фасоль и морковь), приготовленные на пару и обжаренные.
Мой обед: Я держал обеды легкими и обычно ел большую тарелку супа (овощи, курица, тыква и т. Д.)
Предтренировочное питание: Стакан теплой воды с лимоном, выжатый с солью.
Еда после тренировки: Мой завтрак почти каждый день.
Я балуюсь (что вы едите в чит-дни): Из-за изоляции и риска COVID хорошо то, что я ограничился домашней едой. Итак, все читмилы, которые у меня были, были приготовлены дома. Мне нравится есть куриное бирьяни.
Низкокалорийные рецепты, которыми я клянусь: Жареный лосось с лимоном и чесноком
.
