Мой завтрак — 1 ломтик хлеба атта с арахисовым маслом и 1 банан вместе с 1 чашкой черного кофе.
Мой обед: — 30 г риса, 100 г запеченной куриной грудки и 200 г салата со 100 г нежирного творога.
Мой ужин: 10 замоченных миндалей, 100 г панира и овощной салат.
Предтренировочный обед: — 1 ломтик хлеба с арахисовым маслом и 3 яичных белка.
Еда после тренировки: 6 вареных белых яиц и 35 г белка.
Я балуюсь (чем вы едите в свои чит-дни): темным шоколадом и джаггери с семенами фенхеля и вареным холе.
.
