Доктор Рича Джагтап, клинический директор и консультант по репродуктивной медицине, NOVA IVF Fertility, Мумбаи, цитирует некоторые современные тенденции: «Пары откладывают беременность в пользу своего образования, выбора профессии и даже социальных обязательств. Мы действительно знаем, что фертильность женщины зависит от возраста и является конечной. Даже у мужчин качество спермы с возрастом ухудшается. Наилучшие шансы на зачатие имеют возрастные группы до 35 лет ».
Кроме того, с возрастом увеличивается вероятность диабета, гипертонии, ожирения и связанных с ними заболеваний, что приводит к бесплодию. Другие факторы, такие как эндометриоз, закупорка маточных труб, сексуальная дисфункция, гормональные нарушения, загрязнение окружающей среды, нерегулярные менструации, инфекция органов малого таза и синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также могут привести к бесплодию у женщин.
Сильный стресс у мужчин и женщин может сказаться на их фертильности. Он влияет на овуляцию у женщин и влияет на выработку спермы и уровень тестостерона у мужчин. Нездоровые привычки, такие как курение, употребление запрещенных наркотиков и алкоголь для преодоления стресса, влияют на фертильность как мужчин, так и женщин. Вредные токсины могут повредить репродуктивные органы, повлиять на количество и качество сперматозоидов у мужчин и ухудшить качество яйцеклеток у женщин. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к гормональному дисбалансу у женщин и ухудшает качество спермы у мужчин. Сидячий образ жизни, включающий постоянное сидение, недостаток физической активности и регулярное употребление нездоровой, обработанной и консервированной пищи, приводит к ожирению у мужчин и женщин, что в конечном итоге увеличивает шансы на бесплодие.
Здоровые привычки для пар, пытающихся зачать ребенка
Ежедневное упражнение: Регулярные упражнения могут помочь как мужчинам, так и женщинам оставаться в форме и предотвратить различные заболевания, такие как ожирение и гипертония. Итак, старайтесь заниматься хотя бы полчаса в день. Занимайтесь йогой и медитацией, чтобы снять стресс и расслабиться. Чрезмерные упражнения высокой интенсивности могут иметь противоположный эффект на фертильность. Слишком много упражнений может негативно повлиять на репродуктивную систему. Так что не переусердствуйте во время тренировки. Вы также можете потренироваться под руководством специалиста.
Поддерживайте оптимальный вес: Чтобы без проблем зачать ребенка, нужно следить за своим весом. Избыточный или даже недостаточный вес может повлиять на фертильность.
Соблюдайте сбалансированную диету: Вам придется обращать внимание на то, что вы едите. Такие продукты, как фрукты, овощи, орехи и злаки, богаты антиоксидантами, такими как витамины C и E, фолиевая кислота, бета-каротин и лютеин, как правило, борются со свободными радикалами в организме, которые ответственны за повреждение как сперматозоидов, так и яйцеклеток. Цитрусовые продукты, семена, орехи, бобы и чечевица могут повысить фертильность. Старайтесь избегать полуфабрикатов, нездоровой пищи и консервов. Скажите нет рафинированию углеводов, насыщенных и трансжирных продуктов. Попрощайтесь с колой, газированными напитками и сладостями, которые могут заставить вас набрать вес и вызвать бесплодие. Принимайте витамины и пищевые добавки в соответствии с рекомендациями врача. Перед приемом фолиевой кислоты проконсультируйтесь с врачом. Избегайте курения, употребления наркотиков и алкоголя, которые могут нанести вред репродуктивной системе.
Получите контроль над своим заболеванием: Женщины, если у вас диабет, проблемы с щитовидной железой, СПКЯ, эндометриоз или другие проблемы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Мужчинам также необходимо время от времени проверять свое сексуальное здоровье.
Узнайте свой потенциал фертильности
Доктор Джагтап добавляет: «Самое важное — знать о своем потенциале фертильности, выполнив простые проверки, такие как AMH и анализ спермы. Фертильность не будет ждать, пока вы достигнете всех своих целей в жизни, но к ней можно подойти вместе с прочтением хорошей карьеры и социальных аспектов жизни. Мы ведем многомерную жизнь; одним из измерений должно быть планирование фертильности ».
Для тех женщин, которые еще не нашли своих партнеров, очень актуальны аспекты сохранения фертильности, и их следует решать до того, как они переступят порог своего тридцатилетия.
Специалист по фертильности доктор Гуари Аггарвал, директор и основатель Seeds of Innocence и Genestrings, дочерней компании больницы Яшода, делится: «Стоит отметить, что коэффициент фертильности среди городских женщин в Индии составляет 1,6 ниже, чем в среднем по стране. Следовательно, нарушение табу на разговоры о бесплодии и повышение осведомленности о бесплодии и его причинах — это ответственность, которую в равной степени возлагают на врачей-специалистов и принимающих пациентов ».
Лучше всего помнить: «Время и плодородие никого не ждут».
.
