Но хорошо то, что если вы измените свой образ жизни и позаботитесь о своем здоровье, шансы на зачатие увеличиваются. Итак, если вы планируете стать мамой в наступающем году, вот пять простых советов, которые увеличат ваши шансы на беременность.
Поддерживайте свой вес
Если говорить о фертильности, то на нее огромное влияние оказывает ваш вес. Если у вас избыточный или недостаточный вес, ваши гормоны могут потерять баланс, что затруднит зачатие. Более того, ваш вес также может влиять на менструальный цикл, что приводит к отсутствию овуляции или ее отсутствию вообще.
Итак, чтобы улучшить фертильность, первое, о чем вам нужно позаботиться, — это ваш вес. Постарайтесь похудеть, если у вас избыточный вес, или наберите вес, если у вас недостаточный вес. Но не забудьте выбрать экологически безопасные пути, иначе это может иметь неприятные последствия.
Проверьте уровень железа
Дефицит железа может вызвать анемию, что может повлиять на ваши шансы забеременеть. Чтобы избежать подобных проблем, не забудьте проверить уровень железа, прежде чем начинать планировать свою семью.
Достаточный уровень железа в кровотоке может снизить риск овуляторного бесплодия.
Скажи НЕТ алкоголю и курению
Курение влияет не только на легкие, но и на фертильность. Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Society for Reproductive Medicine, было обнаружено, что химические вещества, обнаруженные в сигаретном дыме, могут увеличивать скорость потери яйцеклеток у женщин.
Другие исследования показали, что женщины, употребляющие слишком много алкоголя, чаще сталкиваются с проблемами фертильности.
Не принимайте слишком много стресса
Стресс может вызвать гормональный дисбаланс, который может повлиять на ваши репродуктивные гормоны и, следовательно, на вашу фертильность. Итак, если вы хотите увеличить свои шансы на зачатие, сохраняйте спокойствие!
Попробуйте витаминные добавки для беременных
Пренатальный прием витаминов может помочь вам с фертильностью. Эти добавки содержат фолиевую кислоту и другие витамины, которые предотвращают врожденные дефекты и другие осложнения. Но перед приемом добавок проконсультируйтесь с гинекологом.
.
