Мышцы, задействованные в планке и отжиманиях, почти одинаковы. Оба упражнения выполняются одинаково и задействуют одновременно несколько мышц тела. Планка воздействует на кор, прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечные мышцы живота, переднюю зубчатую мышцу и ягодицы, в то время как стандартные отжимания нацелены на грудные мышцы или грудные мышцы, плечи или дельтовидные мышцы, тыльную сторону рук или трицепсы, брюшной пресс и переднюю зубчатую мышцу. .

Подробнее: Как правильно делать приседания и 4 ошибки, которых следует избегать

.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here