Я начал с прогулки на 3 км по утрам, затем 30-45 минут езды на велосипеде (7,5-9 км) и йоги для сжигания жира по 12 минут в день. Таким образом, я мог терять примерно 4-5 кг каждый месяц, то есть 1,25 кг в неделю.
Секрет фитнеса раскрыт:
Правильное питание домашней еды — единственный ключ к здоровью и целостному похудению. И да, не забывайте есть листовую зелень. Сведите к минимуму потребление нездоровой пищи. Вместо этого попробуйте готовить деликатесы только дома. Вы скоро начнете замечать, как искушения и побуждения улетучиваются, когда вы готовите для себя.
Что касается фитнеса, я бы посоветовал всем приобрести хорошие весы, отслеживающие потерю веса каждое утро после пробуждения, что действительно помогло мне. Кроме того, планируйте время для сна, но не засыпайте сразу после еды. Все эти меры помогут отследить потерю жира во время вашего путешествия …
.
