Во-первых, никогда не выпивайте стакан воды за один раз. Пейте медленно, глоток за глотком.
Во-вторых, никогда не пейте воду непосредственно перед едой или после нее. Это может разбавить желудочный сок, что затруднит переваривание и усвоение питательных веществ из пищи.
Если вы хотите пить, пейте воду за 30 минут до еды или подождите 30 минут после еды.
Если вы чувствуете себя сухим во время еды, выпейте 1-2 глотка воды, а не стакан.
Также пейте теплую воду для лучшего переваривания пищи. Теплая вода более увлажняет, чем стакан холодной воды.
.
