В Индии мы всегда следовали стандартным методам ухода за своим телом, как внутренне, так и внешне. Эти обычаи часто переплетаются с традициями, такими как церемония Халди на индийских свадьбах. Haldi очищает кожу от загара, удаляя излишки воспаления и загрязнения. Однако наша культура богата информацией о повседневных практиках, которые могут улучшить здоровье наших волос и надолго сделать их сочными, длинными и мягкими. Радхика Айер Талати, основатель Raa Foundation & Anahata Organics, Yogini и Mountaineer делится некоторыми здоровыми практиками, которые могут улучшить здоровье ваших волос.
Помассируйте кожу головы маслом
Все мы выросли, получая «чампи» от наших мам и бабушек. Смазка волос легким массажем не только увлажняет кожу головы, но и обеспечивает необходимое питание волосам и стимулирует кровообращение. При усилении кровообращения в коже головы волосы становятся гуще и крепче. Перед каждым мытьем волос наносите масло на волосы и оставляйте как минимум на 10 минут.
Пейте воду с корицей и лаймом каждое утро.
Корица — это ингредиент, обладающий удивительной пользой для здоровья кишечника. Современные исследования доказывают, насколько важен кишечник для нашего общего здоровья, называя его «вторым мозгом». Питьевая горячая вода с корицей и лаймом по утрам способствует развитию в кишечнике большего количества полезных и полезных бактерий, действие которых проявляется в сиянии кожи и сияющих волосах. Делайте это постоянно в течение как минимум 21 дня, и вы увидите неоспоримые результаты.
Мойте кожу головы раз в неделю.
Мы все моем волосы, но часто пренебрегаем кожей головы. Отсутствие очистки кожи головы — основная причина, по которой у вас может развиться зуд, инфекции или перхоть. Когда вы начнете очищать кожу головы раз в неделю, ваша голова будет прохладнее и в ней будет значительно меньше грязи. Кожа кожи головы без грязи и загрязнений способствует лучшему качеству волос. В конце концов, все начинается с того, насколько хорошо мы сохраняем свои корни.
Практикуйте асаны йоги для здоровья волос
Асаны йоги очень научны в своем подходе. Они стимулируют определенные системы нашего тела повышать или понижать гормональный фон в намеченных областях. Это делает их очень эффективными для решения проблем, связанных со здоровьем. Некоторые асаны йоги улучшают здоровье волос за счет снижения стресса (который является основной причиной образования комков шерсти) и увеличения кровообращения в коже головы. Вот эти асаны:
Баласана (поза ребенка) — чрезвычайно полезна для снижения уровня стресса.
Ваджрасана (поза молнии) — полезна для стимуляции здоровых кишечных бактерий.
Матсьясана (поза рыбы) — широко известна тем, что способствует сильному и здоровому росту волос.
Адхо Мукха Сванасана (поза лицом вниз) — обеспечивает снабжение кожи головы свежей кровью и кислородом.
Выполняйте эти асаны не менее 4 раз в неделю.
Включите в свой рацион и продукты натуральные ингредиенты, полезные для волос.
Чем более агрессивным веществам мы подвергаем наши волосы и кожу, тем больше мы удаляем естественные слои и полезные микроорганизмы. Натуральные ингредиенты нежны и очень эффективны при правильном использовании. Это отражается на том, насколько хорошо наши предки ухаживали за волосами. На самом деле, большинство из нас слышали о густых и сочных волосах, которые росли у наших бабушек, дедушек и родителей. Это была сумма ежедневных практик, упомянутых выше, с использованием чистых ингредиентов. Органические продукты питательны и успокаивают нас (благодаря естественным ароматам), что способствует более целостному здоровью. Органическая пища изменяет функционирование нашего тела, заставляя нас чувствовать себя легче и в то же время бодрее.
Некоторые ингредиенты, полезные для здоровья волос: льняное семя, фасоль, корица, мети, топленое масло и семена чиа.
Маленькие привычки, которые вы делаете каждый день, заставляют вас быть тем, кем вы являетесь. То же самое касается того, как вы выглядите и чувствуете. Древняя мудрость Индии опирается на одну главную идеологию: все взаимосвязано, и быть здоровым по своей сути означает быть здоровым в целом (целостное здоровье) телом, разумом и духом.
.
